CRÓNICA DEL MEDIO MARATÓN DE MADRID 2018

EL ÚLTIMO TEST ANTES DEL MARATÓN DE MADRID HA SIDO UN ÉXITO. MEJOR MARCA PERSONAL EN MEDIO MARATÓN CON 1:37:39. Puesto 2776

Llegaba el último test antes del Maratón de Madrid. Las sensaciones eran buenas tras 13 semanas de entrenamiento y llegábamos finos y en óptimas condiciones. Solo quedaba poner en juego todo el trabajo realizado. Todos esos kilómetros, todos esos ejercicios tenían que tener un fruto que recoger. Y este Medio Maratón era la última probeta donde verter la fórmula obtenida. Estaba claro que no es lo mismo un Medio Maratón (21 km), que un Maratón Completo (42 km). Y por supuesto no se puede mantener este ritmo en 42 kilómetros. Pero vaciarse en una carrera de esta distancia era la mejor manera de pensar en lo que podemos lograr en el doble dosificándonos. 

LA SALIDA

Arranqué en el cajón de 1h45m. Me acompañaba mi gran amigo Juan Carlos Fuentes. Y como en todas estas carreras masificadas (más de 19.000 corredores) había muchísimos participantes que su ritmo no coincidía en absoluto con su dorsal ni con su ritmo real. Siempre el primer kilómetro se hace lento, pero realmente estaba dentro del plan hacer un primer kilómetro "lento" para calentar. Inmediatamente tras la subida de la C/Alcalá y girando hacia Jorge Juan empezamos a incrementar ritmo y nos pusimos en velocidad de crucero (4:32).

PRIMER TRAMO HASTA KM 5 

En estos primeros 5 kilómetros empezamos a apretar justo hasta el avituallamiento. Llegando a marcar un ritmo de 4:21 en el 5º Kilómetro. En el giro de Sagasta hacia Luchana comenzó el desnivel positivo. Cerramos estos primeros 5 km en 26m20sg sobre el recorrido Oficial. Y 23m08sg según nuestros registros GPS de Tom Tom y Strava. Hay diferencias porque la prueba oficial tiene una medida superior a la real. Digamos que hay una diferencia de unos 550 metros y esto hace que los tiempos oficiales sean mas altos que los que haríamos en medida real. 

SEGUNDO TRAMO HASTA KM 10

Tras el avituallamiento (solo un trago de agua) comenzamos el ascenso por Santa Engracia hasta alcanzar Plaza Castilla y la subida por Castellana hasta las 4 torres. El ritmo había mermado pero no íbamos a ser tan incautos de vaciarnos en la subida. Asi que hasta el giro para la bajada de Castellana hasta Plaza Castilla dosificamos y llegamos a hacer un ritmo que oscilo de 4:31 a 4:50. Los tambores de un grupo de percusión y los ánimos de la gente nos alentaban en este tramo que era el más sufrido de la carrera. Tiempo oficial en este paso: 50:03 Según medición oficial 

TERCER TRAMO HASTA KM 15

Dejando atrás el kilómetro 11 que fue de adaptación y avituallamiento, donde abrí mi primer gel y repuse líquidos, de nuevo nos pusimos en el ritmo que nos habíamos marcado como óptimo para la consecución de la prueba en objetivo. Nada más girar en Mateo Inurria empezamos el incremento de ritmo. Más o menos en el kilómetro 12 Juan Carlos Fuentes, que llegó mermado en los isquios, me pidió que tirase. Estaba fuerte pero no quería dejarle. Pero conociendo a mi amigo que apretase el ritmo solo iba a suponer que le hiciera de liebre, pero no se separaría en exceso. Y efectivamente así fue. El giro en la cuesta que sube por Pio XII para emprender la bajada hacia Príncipe de Vergara sirvió para descolgar definitivamente a aquellos que no habían guardado gasolina para este tercer tramo. Un tramo engañoso hasta alcanzar el cruce de Francisco Silvela y donde la gente dice "es todo cuesta abajo", cuando no lo es. Así que matuvimos velocidad de crucero hasta el avituallamiento donde recogimos un gel y comenzó el aumento de ritmo. Fin del Segmento Oficial 1:13:13. Según Strava 1:09:36

CUARTO TRAMO HASTA KM 18

Este tramo es crucial y lo marco hasta el kilómetro 18 y ahora contaré por qué. Es la llegada desde Príncipe de Vergara para girar en C/Alcalá y enfilar Menéndez Pelayo. Pero este tramo era el temido MURO DE ALFONSO XII. En aquel tramo he visto gente desfallecer, rendirse, tirones, vomitonas, sincopes... Era el tramo épico de la carrera. Aquel que la hacía dura de verdad. Pero el cambio de recorrido lo hizo desaparecer al no acabar la carrera en el retiro. Y tras este "remember"continuamos... 

Ahora el recorrido ha variado y a partir del giro de Alcalá es un auténtico tobogán. Empezamos a coger velocidad...

QUINTO TRAMO, ÚLTIMOS KILÓMETROS Y LLEGADA A META

Empezamos a subir el ritmo, 4:28, cada vez íbamos más fuertes. El desnivel negativo era propicio para poder apretar y tratar de hacer marca. Teníamos las reservas de glucosa llenas y estabamos bien hidratados. Asi que así lo hicimos. Los kilómetros 19 y 20 en la conexión entre Menendez Pelayo y Reina Cristina, los completamos a un brutal ritmo de 4:05. Pero al fondo divisaba como a unos 300 metros los globos pacer de 1h 40m. El objetivo de bajar de 1:40 estaba al alcance de mi mano y no iba a dejar pasar la oportunidad. El último kilómetro entre Reina Cristina, Atocha y el Pº del Prado lo hice a 4:02 y la llegada a 3:37. La media Maratón oficiosa había quedado atrás 1:35:33... Pero la que importaba, la OFICIAL había que echarle un rato más... 550 metros más que nos llevaron a nuestra mejor marca personal OFICIAL: 1:37:39.

Era tiempo de recoger nuestra merecida medalla. De tomarnos la bebida recuperadora y la fruta. Era tiempo de videos, de fotos... De preguntar que tal te ha ido. Que tramos ha sido el peor... Que tramo ha sido el mejor. Las anecdotas... La señora que ser cruzó, el niño al que chocaste la mano cuando pasaste por tal sitio....Pero dentro de mi estaba la reflexión y el resultado. El trabajo realizado es bueno. Las sensaciones son inmejorables y solo quedan 2 semanas para que nos volvamos a encontrar allí en el Paseo del Prado. Recogiendo los réditos del trabajo realizado en esas que serán mis 15 semanas hasta el Maratón. EL OBJETIVO REAL.