PREPARACIÓN EDP R'N'R MARATON MADRID. SEMANA 10 COMPLETADA.

SEMANA 10 COMPLETADA: SEMANA DE TRANSICIÓN. AÚN CON MUCHO POR DELANTE HEMOS HECHO UNOS DISCRETOS 54 KILÓMETROS

SEMANA 10 SESIÓN 37

13 KILÓMETROS 

RITMO LIGERO

2X85 ABDOMINALES

50 FLEXIONES

Vuelta a la actividad actividad después de la tirada larga y un día descanso. Probé de nuevo a mantener el ritmo que trabajamos el domingo. Apretando en algún kilómetro bastante fuerte para hacer cambios de ritmo. Negativo unos problemas estomacales que me han estado molestando durante todo el entrenamiento. Aún así contento con las sensaciones que hemos extraído de este inicio de semana

SEMANA 10 SESIÓN 38

15 KILÓMETROS

RITMO LIGERO

2X85 FLEXIONES

50 FLEXIONES

En esta segunda sesión de la semana hemos aprovechado el buen tiempo para mantener trabajos de ritmo. 

Terminar con la sensación de que no has hecho prácticamente nada es súper gratificante por qué significa qué has tenido una evolución. Los músculos si sufren entonces hemos hecho un trabajo extra de elongación.

SEMANA 10 SESION 39

5 KILOMETROS 

RAPISIMOS

2 x 85 ABDOMINALES 

50 FLEXIONES DE PECHO

Hoy tocaba quitarse la carbonilla. 5 km a un ritmo muy alto. En un circuito donde empezó todo. 500 metros de subida y 500 metros de bajada por vuelta. Me ha costado al final mantener un poco el ritmo. Se nota que estoy haciendo ya el cuerpo las distancias largas y ritmos más acomodados. Aún así solamente era un aperitivo para lo que toca mañana.

SEMANA 10 SESIÓN 40

21 KILÓMETROS

RITMO DE MARATÓN

2X85 ABDOMINALES

50 FLEXIONES DE PECHO

Sesión de tirada larga. Y vamos a hacer un poquito más pero se me ha echado la hora encima y no me ha dado tiempo a más. Hoy con lluvia frío y nieve. El tiempo está como una moto. Pero como decía mi amigo Jorge Aguado no vamos a dejar que el tiempo sea excusa para dejar de entrenar.

Enfilamos la recta final de nuestro entrenamiento con mucho trabajo aún por hacer. Y es que quedan varias visitas al muro y la Media Maratón de Madrid. Un calendario duro lleno de kilómetros que nos dejarán a punto para el mayor reto deportivo de nuestras vidas.

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