TRAS 30 DÍAS DE RETO EVALUAMOS LOS RESULTADOS
He ganado firmeza en zona de los pectorales y los brazos. También se nota un trabajo interesante en la zona de abductor y las piernas. Para ser un ejercicio que promete una definición abdominal, se queda un tanto escaso en 30 días.
El Plank. El ejercicio que esta volviendo patas arriba internet. Es un ejercicio fácil y de duración corta pero que su intensidad provoca resultados interesantes. Tras 30 días de reto para poner a prueba el ejercicio hemos conseguido avances significativos en la zona de brazos y pecho. En cambio la zona abdominal, esa para la que teóricamente esta pensada, pese a haber logrado una firmeza mayor, se ha quedado un tanto corta de resultado respecto a las expectativas levantadas.
Os dejo un vídeo con mis explicaciones in situ tras haber realizado la sesión número 30:
Como no he quedado satisfecho pero creo que es debido a que necesita más tiempo e intensidad para obtener resultados vamos a pasar a la fase 2. Empezaré esta primera semana continuando los 5 minutos e iré aumentando e incluyendo algunos ejercicios más.
Estos meses de noviembre y diciembre son especialmente intensos de carreras lo que me obligará a centrarme en entrenamiento más específico de Running, pero quedo como siempre abierto a cualquier cuestión que os pudiera surgir.
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