PRIMER TERCIO DEL RETO COMPLETADO CON ÉXITO.
Empezamos a valorar los resultados a 10 días.
Que nadie espere milagros y menos en un periodo tan corto. Pero es cierto que sí se va notando cierta evolución. Pero que con este reto nadie espere ponerse fibrado, ni hinchado. Es un reto para endurecer de una forma simple y eficaz ciertas partes del cuerpo que se trabajan con el plank. Muy especialmente la zona pectoral, abdominal, hombros y piernas.
Os pongo un video con mis explicaciones y para que os sea un poco visual tambien la evolución.
Os dejo también los ejercicios de Plank que estoy haciendo con la APP: PLANK TIMER.
Como ya sabéis amigos podéis seguirme o uniros al reto del plank. O pedirme consejos de alimentación, vida saludable o running a traves de este blog. Tambien estoy disponible en mi twitter o instagram: @hasvistoapacooo
¡Muchas gracias por seguirme y leerme!
Como ya sabéis amigos podéis seguirme o uniros al reto del plank. O pedirme consejos de alimentación, vida saludable o running a traves de este blog. Tambien estoy disponible en mi twitter o instagram: @hasvistoapacooo
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Hola Paco. Una duda, la tabla es los 5 minutos sin descanso?.
ResponderEliminarGracias amigo.
Hola Paco. Una duda, la tabla es los 5 minutos sin descanso?.
ResponderEliminarGracias amigo.
Hola Jesus! Si son 5 minutos sin descanso. La app te da la posibilidad de programar 3 segundos de pausa para el cambio de postura. Tiempo mas q suficiente. Pero realmente el secreto se encuentra precisamente en la intensidad de los 5 minutos. Un abrazo y gracias por tu comentario Jesus!
ResponderEliminarHola Jesus! Si son 5 minutos sin descanso. La app te da la posibilidad de programar 3 segundos de pausa para el cambio de postura. Tiempo mas q suficiente. Pero realmente el secreto se encuentra precisamente en la intensidad de los 5 minutos. Un abrazo y gracias por tu comentario Jesus!
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