RETO 30 DÍAS DE PLANK

Tras leer bastante sobre la técnica del plank, he decidido cumplir un reto de 30 días.

El plank es un tipo de ejercicio abdominal que se ha venido popularizando en Internet en este último año especialmente. El ejercicio consiste en hacer una especie de flexión pero manteniendo la postura de manos y pies durante una serie de segundos por ejercicio durante unos minutos sin descanso. Hablan de una efectividad extrema. Incluso hay quien habla de una quema de grasas superior a cualquier ejercicio. Siguiendo con nuestra dieta y continuando con nuestros entrenos de running vamos a incorporar el plank durante los próximos 30 días a nuestro plan de ejercicios. 

Arranco con 72 kg sin intención de perder peso y con el objetivo de fortalecer y endurecer el tren superior. Dentro de 30 días veremos los resultados