Acabo el verano y llega el momento de ver las fotos con los compis de la oficina. Con la familia: "Mira aquí esta Paco entrando al agua" y dice el cabronazo de tu cuñado "Menos mal que te metiste al agua, si no hubieran venido los de Greenpeace para devolverte al mar"
En ese momento te das cuenta que tu operación Bikini que hiciste comiendo alcachofas del 1 de julio al 7 que te ibas de vacaciones no dió sus frutos. Que la foto con tu suegro grabada por tu mujer ha hecho que además de alimentar un poco más el odio al capullo de tu cuñado por el comentario, te hayas dado cuenta de que, efectivamente, necesitas ponerte a dieta. Necesitas activarte y sobretodo que por fin te estas mirando sin quitar hierro al asunto de tu sobrepeso.
Tal vez ese es el problema previo a ponerte a dieta. La autocomplacencia, la excusa. Y lo digo desde la más estricta experiencia. Porque hasta que yo no me ví... y algún gracioso me dejo cariacontecido con una bromita, mientras su risa retumbaba contra mi descubrimiento con mi propia voz: "COMO ESTOY DE GORDO"... Hasta ese preciso instante no me di cuenta.
Si por fin te has visto, te has asustado y estas dispuesto a dar un giro en tu vida... Estas en el momento exacto de hacerlo. Porque por fin estas positivamente abierto al cambio y al compromiso. Congratulate del veranito que te has pegado. Bebiendo cervecita, comiendo fritanga, hinchandote de embutidos y haciendo lo que no debes hacer para llevar una vida saludable y activa.
Mi consejo siempre es que acudáis a un nutricionista o un endocrino. Que os pongáis en manos de profesionales que no os vendan milagros o pretendan suplementar carencias por "dietas locas o milagrosas" con productos que te prometen el abdomen de CR7 en 12 sesiones y 600 €.
Pero tu eres inteligente y sabes PERFECTISIMAMENTE qué debes comer y qué no. Sabes que los fritos, la cerveza, el pan, las grasas, los bollos... no son buenas cosas. Confecciona una dieta sana, equilibrada y variada. Elimina las fritangas, bocatas y comida chatarra... Y sobretodo: ACTIVATE. Empieza a caminar. 45 minutos para empezar y subir a tu casa por las escaleras y no por el ascensor. Eso te ayudará muchísimo. No te pongas a correr de entrada y menos con sobrepeso importante. Te cargarías tus rodillas, tobillos y musculaturas de tus piernas. Mejor empieza a caminar, luego a trotar.... Y solo cuando hayas tenido una perdida importante de peso y lleves un mes o mes y medio siguiendo una rutina de caminatas y/o trote será el momento de empezar a correr.
Si vas a un GYM y tienes un asesor o monitor en él, aprovecha su experiencia porque seguro que la tabla de ejercicios que te proponga será óptima para tu caso.
Si detestas correr NO LO HAGAS. Porque te aburriras, sufriras y te frustrarás. Si lo que te mola es la bicicleta... empieza a salir, a hacerte rutitas. Echate un coleguita Biker o cicloturista y compartid experiencias. Porque compartir ejercicios lo que hace es despertar nuestro interés para comparar y socializar nuestros esfuerzos. Si lo que te mola es nadar haz lo mismo. Lo que sea hazlo... IMPORTANTE: Que sea un ejercicio que sirva para que tu sistema cardiovascular se acelere. Recomiendo ejercicios de movimiento constante. El futbol o el basket son deportes cardiovasculares, pero requieren de tecnica y tactica y talento, que hacen que te detengas constantemente. No digo que no sirvan, pero para activarte recomiendo o un GYM (Spinning, Body-Pump, Zumba...) y que te pongas en manos de un profesional o si lo haces por tu cuenta: Correr (El running se ha convertido en mi pasión), Remo (En ciudades como Madrid, complicado), Ciclismo (BTT o carretera lo que prefieras) y natación (La menos lesiva de las disciplinas y posiblemente la más completa)
Y una pequeña advertencia amigo sedentario en la puerta de salida del sedentarismo: LOS PRODUCTOS MILAGRO NO EXISTEN. Ni el crecepelos, ni el estirapenes, ni "la planta que odian los medicos y la tienen oculta en el Área 51 pero un listo la ha conseguido y ha hecho con ella batidos que son milagrosos y pierdes 47 kilos en 2 dias" NO EXISTEN. Que no te vendan motos... porque TU QUIERES EL CAMINO FACIL Y ESTAS DISPUESTA A COMPRARLA. Y no amigo, la dieta, el ejercicio y la vida sana no dan frutos en 1 mes. Dan fruto a largo plazo y sus beneficiosas consecuencias también. PERO JAMAS TE DIRÉ QUE EL CAMINO SERÁ FACIL. SI TE DIRÉ QUE VALDRÁ LA PENA EL ESFUERZO.
Insisto SI POR FIN TE DISTE CUENTA DE QUE ESTAS GORDO Y NO FUERTECITO, aprovecha la inercia de tu descubrimiento y... ¡ACTIVATE!
Puedes pasarme tus consultas a mi mail currojimenez1980@hotmail.com y estaré encantado de ayudarte.
Un saludo amigo y a por la operación OTOÑO.
En ese momento te das cuenta que tu operación Bikini que hiciste comiendo alcachofas del 1 de julio al 7 que te ibas de vacaciones no dió sus frutos. Que la foto con tu suegro grabada por tu mujer ha hecho que además de alimentar un poco más el odio al capullo de tu cuñado por el comentario, te hayas dado cuenta de que, efectivamente, necesitas ponerte a dieta. Necesitas activarte y sobretodo que por fin te estas mirando sin quitar hierro al asunto de tu sobrepeso.
Tal vez ese es el problema previo a ponerte a dieta. La autocomplacencia, la excusa. Y lo digo desde la más estricta experiencia. Porque hasta que yo no me ví... y algún gracioso me dejo cariacontecido con una bromita, mientras su risa retumbaba contra mi descubrimiento con mi propia voz: "COMO ESTOY DE GORDO"... Hasta ese preciso instante no me di cuenta.
Si por fin te has visto, te has asustado y estas dispuesto a dar un giro en tu vida... Estas en el momento exacto de hacerlo. Porque por fin estas positivamente abierto al cambio y al compromiso. Congratulate del veranito que te has pegado. Bebiendo cervecita, comiendo fritanga, hinchandote de embutidos y haciendo lo que no debes hacer para llevar una vida saludable y activa.
Mi consejo siempre es que acudáis a un nutricionista o un endocrino. Que os pongáis en manos de profesionales que no os vendan milagros o pretendan suplementar carencias por "dietas locas o milagrosas" con productos que te prometen el abdomen de CR7 en 12 sesiones y 600 €.
Pero tu eres inteligente y sabes PERFECTISIMAMENTE qué debes comer y qué no. Sabes que los fritos, la cerveza, el pan, las grasas, los bollos... no son buenas cosas. Confecciona una dieta sana, equilibrada y variada. Elimina las fritangas, bocatas y comida chatarra... Y sobretodo: ACTIVATE. Empieza a caminar. 45 minutos para empezar y subir a tu casa por las escaleras y no por el ascensor. Eso te ayudará muchísimo. No te pongas a correr de entrada y menos con sobrepeso importante. Te cargarías tus rodillas, tobillos y musculaturas de tus piernas. Mejor empieza a caminar, luego a trotar.... Y solo cuando hayas tenido una perdida importante de peso y lleves un mes o mes y medio siguiendo una rutina de caminatas y/o trote será el momento de empezar a correr.
Si vas a un GYM y tienes un asesor o monitor en él, aprovecha su experiencia porque seguro que la tabla de ejercicios que te proponga será óptima para tu caso.
Si detestas correr NO LO HAGAS. Porque te aburriras, sufriras y te frustrarás. Si lo que te mola es la bicicleta... empieza a salir, a hacerte rutitas. Echate un coleguita Biker o cicloturista y compartid experiencias. Porque compartir ejercicios lo que hace es despertar nuestro interés para comparar y socializar nuestros esfuerzos. Si lo que te mola es nadar haz lo mismo. Lo que sea hazlo... IMPORTANTE: Que sea un ejercicio que sirva para que tu sistema cardiovascular se acelere. Recomiendo ejercicios de movimiento constante. El futbol o el basket son deportes cardiovasculares, pero requieren de tecnica y tactica y talento, que hacen que te detengas constantemente. No digo que no sirvan, pero para activarte recomiendo o un GYM (Spinning, Body-Pump, Zumba...) y que te pongas en manos de un profesional o si lo haces por tu cuenta: Correr (El running se ha convertido en mi pasión), Remo (En ciudades como Madrid, complicado), Ciclismo (BTT o carretera lo que prefieras) y natación (La menos lesiva de las disciplinas y posiblemente la más completa)
Y una pequeña advertencia amigo sedentario en la puerta de salida del sedentarismo: LOS PRODUCTOS MILAGRO NO EXISTEN. Ni el crecepelos, ni el estirapenes, ni "la planta que odian los medicos y la tienen oculta en el Área 51 pero un listo la ha conseguido y ha hecho con ella batidos que son milagrosos y pierdes 47 kilos en 2 dias" NO EXISTEN. Que no te vendan motos... porque TU QUIERES EL CAMINO FACIL Y ESTAS DISPUESTA A COMPRARLA. Y no amigo, la dieta, el ejercicio y la vida sana no dan frutos en 1 mes. Dan fruto a largo plazo y sus beneficiosas consecuencias también. PERO JAMAS TE DIRÉ QUE EL CAMINO SERÁ FACIL. SI TE DIRÉ QUE VALDRÁ LA PENA EL ESFUERZO.
Insisto SI POR FIN TE DISTE CUENTA DE QUE ESTAS GORDO Y NO FUERTECITO, aprovecha la inercia de tu descubrimiento y... ¡ACTIVATE!
Puedes pasarme tus consultas a mi mail currojimenez1980@hotmail.com y estaré encantado de ayudarte.
Un saludo amigo y a por la operación OTOÑO.
Cuanta razón llevas en todo. Yo sé lo que tengo que dejar para conseguir adelgazar, pero la aitocomplaciencia y la falta de fuerza de voluntad no me dejan avanzar.
ResponderEliminarYo hago ejercicio (padel a un nivel medio avanzado) de 3 a 4 días a la semana, pero luego la cago los findes.
Pero bueno, estoy contento porque después de tirarme los 21 días de vacaciones bebiéndome 2 o 3 litros de cerveza diarios + si se terciaba algún cubata y comiendo lo que me daba la gana, he eliminado la cerveza de forma drástica el alcohol entre semana y lo he reducido en los findes.
De por sí este fin de semana eran las fiestas del pueblo y en vez de ir el viernes he ido el sábado porque así me he quitado acostarme a las 6 de la mañana el viernes, una barbacoa y unas cervezas y cubatas.
Seguiré contado cómo me va.
Gracias x tu ayuda.
Muchas gracias por tu comentario Javier. Indudablemente el consumir cantidades calóricas superiores el fin de semana a las consumidas entre semana hacen que no puedas ponerte en objetivo de peso. Si ya te has comprometido contigo mismo y has tomado las determinaciones que comentas, ENHORABUENA. Ya estas en el camino de tus objetivos. Por favor, no dejes de compartir tus evoluciones.
Eliminar